新闻网讯（学生通讯员 杨淇淋）为促进同学们对于焦虑情绪的识别与预防，缓解大学生活焦虑的紧张情绪，2024年4月19日上午11时，侦查2203班“拒绝焦虑，释放多巴胺”主题心理班会在文泰楼205教室召开，本次班会由心理委员姚兆国主持，班级成员积极参与。

理论先行，实践引领。本次活动开展前，心理策划团队成员展开头脑风暴，查阅相关理论书籍，充分了解主题内涵，同时在班群发布问卷，进行意愿调研，确保活动理论丰富、受众广泛、切实可行。确立主题后，班级通过发布邀请函、海报，进行活动预热。

班会在心理策划团队的精心准备下准时开始，活动第一项为“识别焦虑情绪”座谈会，心理委员借助焦虑自评量表(SAS)引入话题，通过自测帮助大家认识自身是否具有焦虑情绪，同时向同学们详细介绍了情绪评估、大学生焦虑现状、预防方法等知识。

第二个环节是“纸短情长”，高考临近，对埋头苦战的高考生而言，一封鼓励的书信可以带来无穷的力量。侦查2203班号召全体学生为高考学子加油打气，缓解他们因高考带来的焦虑情绪。鱼传尺素，纸短情长。执起笔，同学们一起将自己的祝福，叮嘱脉脉传递。

第三个环节在副班长刘翔的带领下分组进行动作接龙小游戏，释放了同学们的紧张焦虑情绪，为同学们带来欢乐。同时，在积极的小组合作中使同学们的关系更加亲密，营造出了活力氛围，增强了班级凝聚力。在欢乐的游戏中，班会接近了尾声。

最后，心理委员对班会进行总结，进行常规心理普查。向同学们就心理健康的各个方面给出了缓解心理压力的办法，也向同学们介绍了学院、学校给予的心理资源支持，希望同学们充分利用资源，积极大胆地寻求帮助，化解内心的焦虑与压力，为自己的心理健康保驾护航。

至此，本次心理班会在班级大合照中圆满结束。希望同学们能够在今后学习和生活中不断调节自己，释放紧张焦虑的情绪，以良好的心态投身于未来学习生活实践！

审核人：张凡稷

责任编辑：张泽同

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