新闻网讯（通讯员：郭杨楠 侯森）为进一步丰富我校心理育人的形式，充分发挥学生主体作用，为心理育人文化建设提供素材和范本。公安2104班与影像2101班学生积极响应学校学院号召，开展了“行为管理下——大学生如何正确认识和对待睡眠”主题班会。本次班会于4月14日上午十点在南附二301教室举办，由李云清、宋艺鋆主持，公安2104班与影像2101班全体同学参与。

班会伊始，由主持人宋艺鋆同学介绍班会主题——“大学生如何正确认识和对待睡眠”，并从失眠的角度引入本次班会。通过一系列简单的调查，同学们在主持人的带领下，对各自的睡眠状况有了更全面清晰的认识，同时同学们也加深了对失眠的理解，了解到了失眠所带来的负面影响。

在失眠版块结束后，主持人进入到了熬夜版块的讲解。在开始讲解之前，主持人先引入了一个新的概念——“晚睡”，通过对熬夜和晚睡比较，同学们更深入的了解了两者的本质区别。随后，主持人形象地向同学们解释熬夜的危害，并以此告诫同学们减少熬夜频率。而在这一板块的最后，主持人也详细地列出了熬夜过后的补救措施，使同学们掌握了更多关于缓解熬夜影响的方法

下一板块是主持人对于失眠和熬夜的更深层次的探讨，从原因入手，主持人列举了几个最容易影响当代大学生睡眠的因素，例如环境因素，生理因素和心理因素。同时也分析了ddl，手机游戏，短视频这几类因素是如何影响大学生的睡眠。而为了使同学们更珍惜睡眠时间，了解时间在睡眠质量中扮演的重要角色，主持人通过邀请同学上台参与“再玩五分钟”小游戏的方式，加强了同学们对时间的把握，同时也加深了同学们的时间观念。

最后，主持人从入睡角度分析，教大家如何改变自己的睡眠方法，形成良好的睡眠习惯。并从枕头，床铺等客观睡眠条件入手，来指导同学们改变自己的睡眠环境。而在结尾主持人向大家介绍了快速入眠的方法，希望以此来帮助同学们提高各自的睡眠质量。

伏尔泰说过：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。希望通过本次班会，同学们都能养成良好的睡眠习惯，收获更好的睡眠质量。晚安，好梦~

审核：郭青川